Boostez votre bien-être mental : 5 applications recommandées par des experts et utilisateurs
Article rédigé par Floriane Léonard
Téléchargez 5 applications qui vous aideront à prendre soin de votre bien-être mental. Chacune de ces applications offre des outils uniques et personnalisés pour répondre à vos besoins spécifiques, vous permettant ainsi de mieux comprendre, suivre, et améliorer votre santé mentale au quotidien.
Certaines de ces applications sont conseillées par des psychologues conventionnés chez PSYNAM et d’autres nous ont été recommandées par des usagers.
1. Jardin Mental 🪴
Jardin Mental est un journal personnalisable permettant de suivre et évaluer l’évolution de votre santé mentale en notant des indicateurs personnalisés, des événements marquants et des prises de traitement. Utilisable de manière autonome, il est également destiné à être partagé avec un professionnel de santé pour optimiser votre prise en charge.
4,1/5 ⭐️ (Google Play)
2. Respirelax+ 😮💨
Respirelax+ aide à mieux respirer, gérer le stress et travailler la cohérence cardiaque avec une application gratuite, simple à utiliser, et accessible hors ligne. Cette application propose une expérience personnalisée avec des sessions ajustables et des conseils d’experts.
4,3/5 ⭐️ (Google Play)
3. Petit BamBou 🧘♂️
Envie de calme et de concentration ? Découvrez Petit BamBou, l’app de méditation et de respiration qui vous aidera à travailler sur votre équilibre mental avec des séances guidées par des experts, des exercices de respiration et des musiques relaxantes. Cette application est gratuite.
4,8/5 ⭐️ (Google Play)
4. Presently 📝
Découvrez Presently, l’appli gratuite de journaling de gratitude. Elle vous permet chaque jour de noter ce qui vous rend reconnaissant et booste votre moral. Son point fort ? Simplicité et inspiration garanties avec des citations et des thèmes adaptables en fonction de votre mood ! 📝 Disponible sur Google Play.
4,9/5 ⭐️ (Google Play)
5. Prezens🧘♀️
Prezens est une application de méditation conçue par des pratiquants et soutenue par un comité scientifique. Elle propose des méditations guidées courtes et accessibles, adaptées à la vie quotidienne. L’application permet de créer des groupes pour méditer ensemble et propose des parcours thématiques pour répondre aux besoins variés de ses utilisateurs.
4,7/5 ⭐️ (Google Play)
