🌿 RandO’pOz Santé – Bouger, comprendre, prendre soin de soi

Description

Dans une perspective de promotion de la santé globale, le cycle RandO’pOz Santé propose des temps de marche accompagnée combinés à des apports concrets en matière de bien-être physique et psychique.

L’objectif : favoriser le mouvement comme levier de santé, tout en offrant des clés de compréhension accessibles sur le fonctionnement du corps et les liens avec le vécu quotidien.

🎯 Objectifs

• Encourager une (re)mise en mouvement
• Sensibiliser aux impacts du mode de vie sur la santé (stress, alimentation, énergie…)
• Soutenir le bien-être global à travers une approche intégrative
• Favoriser les échanges et le lien social dans un cadre bienveillant

🚶‍♀️ Contenu des séances

Chaque séance comprend :

• Une marche guidée (5 ou 8 km selon les dates)
• Des temps d’information “santé” accessibles (nutrition, gestion du stress, énergie…)
• Des moments d’échange en groupe
• Une collation saine

📅 Modalités pratiques

• Dates : deux mercredis / mois (voir dates ci-dessous) – min 4 participants pour valider la séance
• Horaire : 16h00 acceuil avec collation saine et départ vers 16H30
• Lieu de départ : salle O’pOzArt, Durnal (Yvoir)
• Distances : 5 ou 10 km selon le calendrier (voir ci-dessous)

👉 Participation flexible : il est possible de s’inscrire au cycle complet ou de participer à une ou plusieurs séances ponctuellement, selon vos disponibilités.

👥 Encadrement

• Clélia Kestemont, psychologue & nutrithérapeute
• Diégo Guerreiro, enseignant en sciences humaines – géographie & restaurateur

👤 Public cible

Toute personne souhaitant :

• se (re)mettre en mouvement
• mieux comprendre les liens entre mode de vie et santé
• bénéficier d’un cadre structuré et accessible

Informations et inscription

Calendrier

Psychologue.s

Clélia Kestemont