Mieux dormir. Comment améliorer mon sommeil sans médicament
23-64 ans
65 ans et +
Sommeil
Français
Description
Cet atelier aide les participants à mieux comprendre le fonctionnement du sommeil et les mécanismes de l’insomnie. Il propose des conseils concrets pour améliorer la qualité du sommeil et permet d’identifier les situations nécessitant un accompagnement spécifique.
Basé sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I), l’atelier alterne apports de psychoéducation, échanges et activités interactives afin que chacun reparte avec des outils pratiques à mettre en œuvre au quotidien.
Informations et inscription
Place Roi Baudouin 1, Ciney, Belgique
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