Faire alliance avec ses émotions et son stress par la pleine conscience
23-64 ans
65 ans et +
Anxiété
Confiance en soi
Gestion des émotions
Gestion des émotions
Régulation émotionnelle
Se connaitre
Français
Description
Ce cycle propose des outils concrets pour mieux gérer le stress au quotidien.
Les participant·es apprendront à écouter les signaux de leur corps, accueillir leurs émotions, apaiser les ruminations, respecter leurs limites et trouver un ancrage grâce à la respiration. Les séances alternent méditations guidées, exercices pratiques et temps d’échange dans un cadre bienveillant.
Les méditations sont enregistrées afin de permettre une pratique à domicile entre les séances. Des exercices simples à intégrer dans la vie quotidienne sont également proposés.
Informations et inscription
Chaussée de Dinant 692, 5100 Namur, Belgique
Calendrier
- 01/10
- 8/10
- 15/10
- 22/10
- 5/11
- 12/11
- 19/11
- 26/11
- 3/12
